Nej det har inte blivit mycket av den varan under semestern. Varken för Nina eller mig.

Men nu är det slut på sötebrödsdagarna och vi ska genom att äta lite bättre och tänka på vad vi stoppar i oss samt att röra lite mer på oss försöka gå ner en del kilo i vikt.

Ni kan se hur det går genom att kolla träningslänken. Den ska uppdateras varje vecka.

Jag har också loggat in på runkeeper för att logga in min motion.

Idag var hela familjen i Vidingsjö motionscentrum för att springa lite. Jag har ju kommit igång så saktelige efter löparpaus en längre tid.
Denna gång blev det femman för mig. I sakta mak tog jag mig runt. Och jag tog mig runt vilket var huvudsaken.

Nina sprang sin första km idag. Hon kommer nog springa om mig som ett jehu snart.

På lördag gör vi om det om vädret tillåter.

Vi hörs

Kan inte låta bli att skriva lite om min träning när jag nu äntligen kommit igång så mått igen.

Det är meningen att jag ska träna/löpa tre gånger i veckan. Jag gör det hellst utomhus nu på sommaren men om det regnar mycket som det gjort nu ett tag blir det löpbandet på gymmet.
Oftast är det en bra kombination att göra både ock. Jag kan styra hastigheten bättre  och kan våga köra hårdare där för det är ju bara att kliva av och gå till duschen om jag kör för hårt.

På onsdagen var det femte gången sedan nystarten och jag börjar verkligen från grunden igen. Jag har ju haft eller har problem med värk i bröstet men det har jag nu haft ett år och det varken blir bättre eller sämre så jag kör på nu. Den hämmar mig dock lite så mina ambitioner är rätt så låga angående tider eller förbättringar.

Nu är det bara att ta sig runt som gäller. Först ska jag göra femman innan juni månads utgång vilket inte verkar vara något problem. Sedan ska jag köra fem km tre ggr per vecka ett tag för att sedan börja öka och köra fartlek etc på den innan jag gör längre distanser. Hoppas på milen innan vintern.

Skönt att vara igång igen. Kroppen vill verkligen vara igång. Jag mår bra efter ett pass. Det är härligt 🙂

Efter jobbet så åkte jag till Rydskogen och sprang 2.5 rundan där.
Gillar Rydspåren och har sprungit där många gånger så jag kan nästan varje stubbe på femman.
Men idag blev det 2.5 km för det var endast mitt tredje pass sedan några månader. Förkylningar, bröllop och annat har gjort att jag inte tränat( dåliga ursäkter jag vet)

Men som sagt igår blev det av och det gick över förväntan. Det har ju gått tillräckligt lång tid sedan jag sprang med lite fart i benen så jag kan med lätthet börja om från början. Tanken är att ta mig runt milen innan vintern.

Skönt att vara igång igen.

Ja så efter ca två månaders uppehåll så har jag tagit mig till gymmet och kört ett löppass. Det var otroligt skönt men mindre nu när jag så här efter en timme känner av framsida lår. Ska tillbaka imorgon men det lär inte bli någon löpning.

Skönt att vara igång igen.
Firade med att köpa en ny tröja 🙂